jueves, 18 de octubre de 2012

Hay que aprender a relajarse

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Todas las personas, los más pequeños también,
 necesitan encontrar momentos para estar tranquilos.
Particularmente, si han estado haciendo una actividad agitada, ruidosa, movida, ...es necesario realizar un esfuerzo para recuperar la calma.

Sentarse tranquilamente, intentar pausar la respiración, hacer inspiraciones profundas y espiraciones largas y pausadas, pensar cosas agradables, ...
    todo ello ayuda a recuperar un estado sosegado que nos  predispone a un cambio de ritmo y  nos prepara para una actividad más concentrada, favoreciendo el equilibrio tanto a nivel físico como mental y emocional.

En este proceso, nos es de mucha ayuda, cerrar los ojos y escuchar una música adecuada, como la siguiente:


En clase, todos los días, al entrar a clase, tras el recreo, escuchamos esta música. Y el profe nos guía para intentar una relajación, que nos ayude a recuperar la tranquilidad.



   Luego, ya podemos lavarnos las manos y disfrutar de nuestra comida, y así recuperar también la energía que nos ayude a seguir con nuestros trabajos.

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